Tujuan dari olah raga backup

1) membantu melatih otot pantat, otot pinggabg dan otot paha bawah
2)Membantu membentuk fisik yang bagus
3) membentuk pinggul
4) membantu memperlancar peredaran darah

Karena gerakan Back up adalah gerakan yang sangat bagus untuk melatih otot perut, karena dengan posisi badan tengkurap, tangan berada di kepala belakang seperti sit up, dan kaki lurus serta gerakan mengangkat dada dan kepala keatas ini dapat menguatkan otot perut, bagaimana tidak, otot perut otomatis akan terlatih, karena digunakan sebagai tumpuan pada saat melakukan nya dengan menahan bagian tubuh atas.
Jika dilakukan secara rutin back up juga dapat mengecilkan dan merampingkan perut serta pinggang dengan efektif membakar lemak pada bagian itu.
Ternyata Back up dapat Memperindah Perut bagian bawah.