sebutkan, gejala penyakit hipertensi dan cara pencegahannya

gejalanya pusing atau sakit kepala, sering gelisah, wajah merah, mudah marah, susah tidur, dll

pencegahannya konsumsi makanan sehat, berhenti merokok, olahraga teratur.

Gejalanya Sakit kepala
Kelelahan
Vertigo
Detak jantung yang cepat
Pusing saat akan tidur atau bangun
Pencegahannya Mengubah gaya hidup dapat membantu setidaknya mengurangi risiko negatif yang ditimbulkan oleh hipertensi, seperti:
Menghabiskan waktu selama 30 sampai 40 menit untuk berolahraga sebanyak 2-3 kali seminggu
Perbanyak jalan kaki daripada mengemudi atau menggunakan kendaraan
Ajak anak-anak, teman-teman maupun keluarga Anda melakukan kegiatan fisik bersama-sama
Hindari konsumsi makanan berminyak, bergaram, dan bergula tinggi
Konsumsi makanan yang beraneka ragam dan bergizi seimbang
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar